足底筋膜炎、踵の痛み
足底には、かかとの骨から足の指の付け根にまて、
強靱な繊維状の組織である腱が膜のように広がっています。 これが足底腱膜です。足底腱膜は足底の土踏まず（縦アーチ） を保持して、 歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割があります。さらに、 その吸収した力を蹴り出しのエネルギーとして有効活用します。 そのため足底腱膜の働きが悪くなると、 足底が地面に着地するときの衝撃吸収や蹴り出す力のバランスが崩 れて、走りにくくなり、歩きにくくなります。。
目次
- ○ 足底腱膜炎の原因
- ○ 足底筋膜の原因
- ○ 足底腱膜炎を誘発する要因とは
- ○ 一般的な測定腱膜炎の治療は？
- ○ とのような方が、足底腱膜炎になりやすいのでしょうか？
- ○ 足底腱膜炎に対して、🌈整体院では？
足底腱膜炎の原因
足底腱膜炎は、足のアーチ構造を支える足底腱膜が炎症を起こし、小さな断裂を繰り返している状態です。かかとや足底が地面に着地した際に、足底腱膜が伸ばされて痛みを感じます。足底腱膜炎が起こると、「朝起きてからの最初の一歩が激しく痛む」「急に歩きだすと痛む」といった症状がみられるようになります。慢性化すると、かかとの骨に骨棘（こつきょく）と呼ばれるトゲのような突起ができて、さらに痛みが増すことがあります。
足底筋膜の原因
ランニングやジャンプ動作などで、荷重による衝撃（圧迫力）と強く引っ張られる力（牽引力）の両方が繰り返されると、足底腱膜に大きな負荷が集中して、小さな断裂や炎症が起こりやすくなります足底腱膜炎を誘発する要因としては、スポーツによる使いすぎをはじめ、長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足や柔軟性の低下、足の形の変形（扁平足や外反母趾）などが挙げられます。とくに外反母趾（がいはんぼし）は、足底腱膜炎と同じく、足のアーチ構造の崩れによって生じます。縦アーチが崩れる足底腱膜炎に対して、外反母趾では横アーチが崩れてしまっている状態です。外反母趾で横アーチを保持できなくなると、だんだん縦アーチも低下して足底腱膜炎を併発する場合があります。
足底腱膜炎を誘発する要因とは
足底腱膜炎を誘発する要因とは、スポーツによる使いすぎをはじめ、長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足や柔軟性の低下、足の形の変形（扁平足や外反母趾）などが挙げられます。
とくに外反母趾（がいはんぼし）は、足底腱膜炎と同じく、足のアーチ構造の崩れによって生じます。縦アーチが崩れる足底腱膜炎に対して、外反母趾では横アーチが崩れてしまっている状態です。外反母趾で横アーチを保持できなくなると、だんだん縦アーチも低下して足底腱膜炎を併発する場合があります。
一般的な測定腱膜炎の治療は？
1．リハビリテーション、ストレッチや筋トレ、負担がかかった使い方などを理学療法士と一緒に行います。中、長期的に見れば、治療効果がとても高いです。測定腱膜への負担が原因の一つなので、負担がかからない様にリハビリを行います。
２．薬物療法、炎症がある場合は、消炎鎮痛剤や湿布をすることで炎症を迎え症状が改善します。ただし、飲み薬は長期間使用すると胃があれるなどの副作用が出る場合があります。
３．装具療法、お子様から大人の方まで、その方に合わせた装具を作成します。インソール使用よって、足底部のアーチ形態を機能的、解剖学的に補正して足部のアライメントを改選します。
４．ステロイド注射なとがあります。
とのような方が、足底腱膜炎になりやすいのでしょうか？
陸上競技やスポーツの中で踏み込む動作が多いスポーツをしている場合
足元がよく腫れている場合
靴を履いて、長時間の立ち仕事をしている場合
足の血液の流れや回転が悪い場合
足の筋力が落ちている場合
扁平足の場合
体重が増えた人、肥満の人
または、スポーツが苦手な方
という場合があげられます。
足底腱膜炎に対して、🌈整体院では？
まず、炎症の範囲と深さを調べておく。
足と脚の形態をチェックします。
腎、肝臓は問題がないかを調べてから次に進みます。
１．炎症で歩きにくいか、痛みを感じる時は、すぐ施術します。施術後帰宅する時には、軽い気持ちで歩いて帰られると良いですね。
２．まだ、炎症まではなく、踵やまたは足底が痛い。他に足を踏むときにスポンジを踏んでいるように感じる方は、
多くの方が足底や、アキレス腱と筋、腓腹筋まだは、ふくらはぎを施術するが、多くの場合原因が前にあります。
３．臓器の不調で足のむくみが治らない方は、体質改善して血のめぐりがよくなることで、測定腱膜炎他に脚のバランスを治すと、骨盤や脊椎、または、姿勢までよくなっていきます。